这种乳制品对您的健康有非常重要的益处。请你发现它们的好处并享受它们！

每天牛奶和乳制品的摄入有助于多样化和均衡的饮食，并提供健康益处，然而，有研究表明，45％的成年人摄入的营养成分低于营养建议。

有一种食物是乳制品家族的一部分，并且向身体提供优质的高效蛋白质：酸奶。它来自牛奶，由于其精心制作的过程，里面的乳糖很容易消化。

酸奶和乳制品对健康的积极影响

根据发表在“国际肥胖杂志”上的一篇文章，酸奶对身体具有广泛的积极影响，有助于养成更健康的饮食习惯，有助于改善营养吸收。

体重控制：研究表明，食用低脂肪、低热量饮食的肥胖成年人比只接受低热量饮食的人多减肥22％。也就是说，酸奶的摄入可能与长期体重增加有一些反比关系。

肠道菌群：所含的微生物有助于维持肠道菌群的平衡，有利于消化过程，并有助于消化道在腹泻发作后或使用抗生素后恢复。

你需要的营养：如果要补充每日营养量，一杯酸奶可以提供高达450毫克的钙，这几乎是每日推荐量的一半。钙还有助于维持骨骼和牙齿健康。

免疫系统调节：胃肠道是主要的防御器官，含有大约60％的保护身体的细胞。由于其成分，包括益生菌物质，有助于通过照顾肠道菌群来维持防御系统的平衡。

此外，参考国际肥胖症文章，酸奶有以下相关益处：

•降低某些类型癌症（如结肠直肠癌）的风险。

•减少几乎60％的酵母菌感染。

•降低II型糖尿病的风险。

•有助于预防慢性炎症。

酸奶是一种营养丰富的食物，它为人们的健康带来了极好的益处，也很美味，因此人们很喜欢将酸奶放入日常饮食中去。简直是营养和风味之间的完美平衡！

（说明：本文章来源于网络，如有侵权，请联系删除。）