当提到食物的营养价值时，包装上的表格或者互联网能够告诉你具体的营养信息，所以你可以知道它对你有益还是有害。

暴露食物营养成分的标签应该是强制性的，因为这是个人谈论他们每天可以吃多少食物，以及许多其他东西。

但是，我们必须承认，其中许多标签反映的是虚假信息，这就是为什么建议消费者以其他方式调查以找到真实信息的原因。公司这样做，是为了吸引更多人购买产品。

他们通常提供神奇的解决方案，或“完美”的产品，具有100％的有益品质，这在任何情况下都是不可行的，因此标签应该是政府的重要事项，因为它们会影响公民的食物，然后导致公众健康问题。

值得一提的是，许多消费者诈骗案都是与政府共谋腐败，因此每个国家的营养部门必须确保不会发生这种情况，或至少告知民众这一可怕事件。

当你已经知道食物的真正营养价值时，你应该寻找的是你购买的包装的成分以及变体，它们可以是：水果，谷物，调味剂或聚合物，如糖，更多蛋白质等。

当这种情况发生时，营养信息将会有所不同，关于酸奶基料或天然酸奶，这是我们将要呈现的表格，以向读者展示市场上最基本和最常见的选择。

因为这是我们都在寻找的，通过食用营养价值高的食物来获得更好的饮食，它们越自然越好，因为我们（人类）来自大自然。

每170克，天然酸奶含有：

• 卡路里：104克。
• 脂肪：5.52克
• 蛋白质：5.90克
• 碳水化合物：7.92克
• 胆固醇：22毫克
• 钙：240毫克。
• 钾：300毫克。
• 维生素A.
• 维生素B.

功能

由于其营养成分，酸奶对身体有很多好处，有利于其正常运作，甚至可以帮助从疾病、感染或其他病症的有害情况中恢复。

构成酸奶的每种成分为食物提供不同的用途，即，将在体内发生的作用，因此知道它们以便不超过其消耗而不是完全忘记它是重要的。

对人类产生极大不适的病理是便秘，因为在谈论良好的消化时，这是因为进入（食物）的东西被胃适当消化，当它到达小肠时就会变成废物。

否则，所述“废物”所具有的毒素被维持并集中在个体的生物体中，这将导致对该人的健康无益的改变。

酸奶是可以混合的，最初它必须通过食物来控制，有助于防止便秘或减少其损害的主要成分是纤维，要知道哪些食物含有它，你可以在互联网上搜索，这很容易。

就酸奶而言，构成它的细菌，即赋予其特定质地和风味的细菌，将有助于解决这个问题，因为它可以促进肠道中存在的细菌菌群的稳定性，从而缓解肿胀，有助于消化更快地进行。

这就是为什么它是便秘情况下推荐的乳制品，或者个人之前已经遭受过这种情况，以防止它再次发生，因为这样身体接收到它应该如何工作的信号。

酸奶是易吸收的产品，因此它使整个过程更容易，有利于身体不必做出非常大的努力去消化。

当我们多努力时，这主要是常量营养素，即如果大量食用，身体必须抵消其对大酶的影响，或大量消耗，从而失去不必要的能量。

我们说不必要，因为它是可以避免的东西，也就是说，如果知道食物含有大量的常量营养素，我们就会知道我们的身体会非常沉重，因为消化过程会非常缓慢。

通过定期食用酸奶而产生的另一个好处是，它有利于正确维持女性的阴道菌群，由于营养物质的作用，可以避免感染，从而滋养该位置。

除了酸奶中含有的细菌外，还可以抵消任何其他外部细菌的作用，增强女性的免疫系统，这对于那些倾向于患有念珠菌病的人来说也是完美的，因为它具有调节和“消毒”作用。

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