我们都喜欢奶昔和冰沙，新鲜水果和牛奶的混合是在炎热的夏日里的完美搭配。谁不喜欢香蕉奶昔作为一种提神的饮料？

虽然香蕉和牛奶的味道很好，但混合在一起可能不太好。

是的，你没看错。香蕉和牛奶的混合物在冷冻奶昔中已经存在很长时间了，但它仍然可能会造成各种健康风险。下面是多位专家给出的评价和建议：

香蕉和牛奶的混合 - 好还是坏？

牛奶和香蕉的著名组合是对健康有益还是有害一直是争论的焦点。虽然许多人认为这是极佳的组合，但有些人建议不要把香蕉和牛奶混合。

当我们向生活护理专家、营养师和心理学家Harish Kumar询问时，这样说：“我们不推荐这种组合，因为它可能会对身体有害。”即使你想吃，你也可以先喝牛奶，20分钟后吃香蕉。还应当尽量不吃香蕉奶昔，因为它妨碍消化过程和扰乱你的睡眠。

相反，营养专家和长寿健康教练Shilpa Arora说：“香蕉加牛奶是健美运动员和希望增加体重、或者需要能量进行高强度工作的人的绝佳选择。但是，不建议像哮喘这样容易过敏的人食用，因为它会产生粘液，导致呼吸紊乱。”

阿育吠陀（印度传统医学）怎么说？

就阿育吠陀而言，每种食物都有自己的味道（rasa）、消化后效应（vipaka）和加热或冷却能量（virya）。因此，个体的热气或胃火决定食物消化的容易程度，正确的食物组合非常重要。阿育吠陀把牛奶和香蕉列为最不相容的食物清单中。

根据Vasant Lad的《阿育吠陀家庭疗法全集》和《印度古代治疗综合指南》，他主张要严格避免水果和牛奶的组合。

据一份由Vasant Lad撰写的报告称，吃香蕉和牛奶会减少火性，产生毒素，并可能导致鼻塞、感冒、咳嗽和过敏。虽然这两种食物都有甜味和冷能量，但它们的消化作用却截然不同。香蕉是酸的而牛奶是甜的，这会导致我们的消化系统混乱，并可能导致毒素，过敏和其他不衡。

维迪亚医生的阿育吠陀专家Surya Bhagwati博士说：“这是一个糟糕的组合，被称为viruddh aahar（不兼容的组合）。它会产生AMA，一种有毒物质，是身体失衡和疾病的根源。它会浇灭消化道的火，从而破坏肠道菌群。它还会引起充血、感冒、咳嗽、皮疹和过敏。它会在体内产生负面反应，产生多余的水分，堵塞身体通道，导致心脏病、呕吐和运动不畅。”

那么，你应该还是不应该把它们组合在一起吃？

据我们的专家说，香蕉和牛奶不协调，可能对我们的健康造成严重危害。因此，最好不要把香蕉和牛奶混合，而要分开吃。它们有自己的特性，有益于我们的健康；然而，混在一起吃可能会导致身体疾病。

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